1. 빈야사vinyasa는 '흐르다'라는 뜻의 산스크리트어예요.
vi; 특별한 방법에 의해 + 냐사; nyasa 어디에 놓는다
두 단어가 합쳐져 '흐르다, 연결하다'라는 뜻이 된거죠.
이름이 알려주듯이 빈야사 요가는 끊임없이 이어지는 아사나(동작)가 연결되어요.
유기적으로 이어지며 균형과 중심을 잡는 아사나가 선행되기에,
어떤 동작을 할 때 갑작스럽지 않고 자연스럽게 받아들일 수 있어요.
선생님의 목소리에 집중하며 흐르듯 아사나를 이어가면
마치 부드러운 춤을 추는듯 느껴지실 거예요.
2. 또한 빈야사 요가는 '호흡'이라는 큰 맥을 잡고 움직입니다.
모든 것이 호흡과 함께 이루어지죠.
내쉬면서 늘이고, 들이마시면서 근육의 힘을 사용하며 중심을 잡습니다.
수련 내내 자신의 호흡소리에 귀를 기울여주세요.
호흡을 주시하며 동작을 이어가면, 호흡으로 기운이 모아지고 호흡으로 긴장이 해소될 거예요.
3. 빈야사 요가는 몸에 대한 최상의 정렬을 이끌어 낼 수 있어요.
해부학적 몸의 정렬을 중요시하는 덕분이죠.
아사나를 통해 틀어졌던 내 몸이 바르게 정렬되어 있는지 반복해서 바라보는 연습을 하게 됩니다.
그를 통해 어느새 나에게 알맞고 안전한 자세를 취하게 되고,
내 몸을 이해하게 되면서 더 소중하게 대할 수 있겠죠?
무엇보다도, 빈야사 요가는
재밌습니다!!!
마이트리에서 아사나와 호흡과 음악의 흐름에 몸을 맡기고
선생님을 목소리를 따라가면서
어느새 우아한 춤을 추는 듯한 기분을 느껴보세요.