1. 빈야사vinyasa는 '흐르다'라는 뜻의 산스크리트어예요.
vi; 특별한 방법에 의해 + 냐사; nyasa 어디에 놓는다
두 단어가 합쳐져 '흐르다, 연결하다'라는 뜻이 된거죠.
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이름이 알려주듯이 빈야사 요가는 끊임없이 이어지는 아사나(동작)가 연결되어요.
유기적으로 이어지며 균형과 중심을 잡는 아사나가 선행되기에,
어떤 동작을 할 때 갑작스럽지 않고 자연스럽게 받아들일 수 있어요.
선생님의 목소리에 집중하며 흐르듯 아사나를 이어가면
마치 부드러운 춤을 추는듯 느껴지실 거예요.
2. 또한 빈야사 요가는 '호흡'이라는 큰 맥을 잡고 움직입니다.
모든 것이 호흡과 함께 이루어지죠.
내쉬면서 늘이고, 들이마시면서 근육의 힘을 사용하며 중심을 잡습니다.
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수련 내내 자신의 호흡소리에 귀를 기울여주세요.
호흡을 주시하며 동작을 이어가면, 호흡으로 기운이 모아지고 호흡으로 긴장이 해소될 거예요.
3. 빈야사 요가는 몸에 대한 최상의 정렬을 이끌어 낼 수 있어요.
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해부학적 몸의 정렬을 중요시하는 덕분이죠.
아사나를 통해 틀어졌던 내 몸이 바르게 정렬되어 있는지 반복해서 바라보는 연습을 하게 됩니다.
그를 통해 어느새 나에게 알맞고 안전한 자세를 취하게 되고,
내 몸을 이해하게 되면서 더 소중하게 대할 수 있겠죠?
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무엇보다도, 빈야사 요가는
재밌습니다!!!
마이트리에서 아사나와 호흡과 음악의 흐름에 몸을 맡기고
선생님을 목소리를 따라가면서
어느새 우아한 춤을 추는 듯한 기분을 느껴보세요.