Anti gravity fitness
엔터테인먼트에서 시작된 안티 그래비티 피트니스는 중력에서 해방되는 것을 추구하며,
요가·피트니스·성능 요소를 포함하고 있습니다.
플라잉 요가에 사용되는 천은 해리슨 안티 그래비티 해먹이라고 해요.
무려 세계적으로 활약하는 서커스에 사용되고 있는 것과 동일한
에어리얼 실크 레자로 놀랍게도 450킬로 이상의 무게를 지탱할 수 있어요!

중력에서 해방되는 자유 자재 움직임이 가능하다는 피트니스 효과와 참신함이
뉴욕에서 주목을 받고 세계에 퍼졌습니다^^

코어를 강화하고 전체적인 체형을 잡아주는  효과
천에 몸을 맡기고 균형을 잡고, 때로는 천에 타고 뒤바뀌며
공중에 뜬 상태에서 요가 동작을 취합니다.

몸통 소위 인나는 몸의 복부 부분을 단련하며,
중력에 의해 몸 속의 장기들이 위치 운동을 했다가 되돌아 옵니다. 
이런 움직임들 덕분에 아래와 같은 효과들을 기대할 수 있어요~

변비 및 하복부 비만 해소
거꾸로 포즈를 취하며 중력에 의해 쳐졌던 내장이 제자리로 돌아가기 때문에
볼록하게 튀어나온 배를 몸 속부터 운동시켜줍니다.
또한 내장의 차이는 변비의 원인이 되기도 하는데요~
내장이 올바른 위치에서 제대로 역할을 해주어 이러한 변비와 소화 불량 등을 없애줍니다.

자세개선
몸의 코어 부분이 강해지면 전신을 확고하게 지지할 수 있게 되어
신체의 밸런스가 정돈됩니다.
특히 공중에 뜬 상태에서 요가 포즈를 취하면 근육과 힘줄에 무리를 덜며
전신을 스트레칭 할 수 있기 때문에 골격의 왜곡에도 도움이 됩니다.
조금씩 비뚤어져 버린 골격을 제자리로 되돌리면
어깨 결림이나 요통의 개선에도 도움이 되겠죠?^^

혈액 순환 촉진으로 체질 개선을 도와주는 효과
혈액 순환이 부족해 손과 발이 차고 시린 등의 '냉증'을 가진 현대인들이 많습니다.
플라잉 요가를 통해 혈행이 좋아지면 몸이 따뜻해지기 때문에 오한 해소에도 도움이 됩니다.

부종의 해소
여분의 수분이 배출되지 않는 것으로 일어나는 부종을 해소해줍니다.
혈액 순환이 좋아지고 몸의 회전이 좋아져 노페물이 배출되기 쉬워지므로 도움이 되요.

기초대사 개선
전신의 혈액 순환이 좋아지면 자연과 기초 대사가 오릅니다. 
이를 통해 에너지가 효율적으로 소비되고 살이 잘 찌지 않는 몸 만들기에 도움이 됩니다.

신진대사 증가
기초 대사가 오르는 것으로 세포의 신진 대사도 올라가므로 피부의 재생도 정상적으로 이루어집니다.
오래된 세포가 제대로 배출되고, 새로운 세포가 생성되어 안티 에이징 효과도 기대할 수 있습니다.
 

마이트리 요가 연희점에는
플라잉 수업과 에어리얼플로우 수업 그리고 낮은 위치에서 진행하는 멜로우 수업도 있어요!

"요가도 안해봤고, 플라잉 요가도 처음인데... 제가 해도 될까요?" 라고
걱정 담긴 문의를 주시는 회원님들이 꽤 계시지만
그런 회원님들께서도 천천히 선생님의 음성을 따라가시면 충분히 해내신답니다!
서커스 등의 고난이도 동작은 끝까지 따라가려 무리하지 않으셔도 좋아요^^

나에게 맞는 수업을 선택해 매트요가와 번갈아가며 스케쥴을 짜시면 유용하실 거예요;)