필라테스를 창시한 사람은 독일의 스포츠 연구가인 조셉 필라테스라는 사람으로
어렸을 때 병을 앓아 몸이 허약했는데 건강을 위해 다이빙, 스키 등의 운동을 하게 되어
성장한 다음에는 체육교사로 활동하게 되었습니다.
제1차 세계대전 때 램커스터 포로수용소에서 인턴으로 근무하면서
포로들의 건강을 위하여 다양한 운동 방법을 고안하였는데 이것이 필라테스의 원형이 되었습니다.
미국으로 건너간 그는 필라테스를 보급하기에 힘썼고 일반인들에게 널리 보급되기에 이르렀어요.
어렸을 때 병을 앓아 몸이 허약했는데 건강을 위해 다이빙, 스키 등의 운동을 하게 되어
성장한 다음에는 체육교사로 활동하게 되었습니다.
제1차 세계대전 때 램커스터 포로수용소에서 인턴으로 근무하면서
포로들의 건강을 위하여 다양한 운동 방법을 고안하였는데 이것이 필라테스의 원형이 되었습니다.
미국으로 건너간 그는 필라테스를 보급하기에 힘썼고 일반인들에게 널리 보급되기에 이르렀어요.
반복된 운동과 연속 동작을 통해 근육을 운동시키며 복부와 엉덩이, 척추기립근 부분인
'파워하우스' 즉 코어를 강화함으로써 자세를 교정하고,
구체적인 근력 강화로 유연성을 향상시키며 이를 통해 부상을 방지하고 재활에도 효과가 높습니다.
'파워하우스' 즉 코어를 강화함으로써 자세를 교정하고,
구체적인 근력 강화로 유연성을 향상시키며 이를 통해 부상을 방지하고 재활에도 효과가 높습니다.
필라테스 요가는 매트에서 발전이 되었으며 운동효과를 높이기 위해 소도구를 이용하는데
소도구를 활용함으로 체중 부하에 따른 움직임의 저항성이 높아져
운동의 효과가 향상되고 신체를 안정하게 보호하며 진행 할 수 있습니다.
마이트리 한남점에는 소도구(볼,밴드 등)를 이용해서 하는 필라테스가 있습니다,
소도구를 활용함으로 체중 부하에 따른 움직임의 저항성이 높아져
운동의 효과가 향상되고 신체를 안정하게 보호하며 진행 할 수 있습니다.
마이트리 한남점에는 소도구(볼,밴드 등)를 이용해서 하는 필라테스가 있습니다,
특성 및 효과
반복된 운동과 연속 동작을 통해 근육을 운동시키며 통증 없이 근육을 강화할 수 있는 특징이 있습니다.
모든 동작에 고유의 호흡 패턴을 접목하여 운동 효과를 최대화 하고 몸의 파워하우스(아랫배, 엉덩이근육) 강화로 자세 교정과 구체적인 근력 강화로 유연성을 향상시키며 몸의 긴장을 풀어줍니다.. 이를 통해 상해를 방지하고 재활에도 효과가 있고. 심폐 능력과 순환기 능력을 강화시키는 데 효과가 있는 것으로 알려져 있으며 마음을 차분히 가라앉히는 과정을 통해 긴장 해소와 스트레스 감소에도 좋은 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
도구
공, 탄성 밴드, 롤러, 덤벨
마이트리 한남점에서는 실력과 경력이 높은 강사님과 함께 필라테스 요가를 즐겁게 하실수 있습니다
궁금한 사항이 있으면 언제든지 문의 주세요 ^^