포레스트 요가 아사나 인텐시브 워크샵
주제 : 가능성에 마음 열기 Open to Possibilities
마음을 열어 무의식속에 깊게 배어 있는 습관적 행동, 생각, 선입견등을 호기심을 가지고 바라보는 시간을 통해 자신을 평가나 질책없이 자세 안에서 호흡하며 오는 느낌, 집중을 통해 열리는 가능성을 즐기는 시간을 갖습니다.
강사 : 예신희
예신희선생님께서는 포레스트 요가 가디언티처로 2007년 부터 현재까지 포레스트 요가의 창시자인 아나 포레스트선생님과 14분의 가디언선생님들과 함께 포레스트요가의 교육프로그램 개발과 멘투어쉽을 가르치며 활동중 이십니다.
선생님의 가르침의 목표는 요가 수련과 호흡이 삶에 줄 수 있는 건강한 배움을 나누는 것입니다. 소중한 하루를 살며 생활, 문화,교육적 반복에서 오는 감각의 무뎌짐, 스트레스속에서 진실을 느끼는 것을 피하며 오는 갈등을 요가수련을 통해 자신의 행동 패턴을 명확히 보는 연습, 열정을 찾는 연습을 선생님 자신과 학생들에게 실천하도록 돕는 것입니다.
건강하지 않은 믿음과 정보를 과감히 버릴 수 있는 용감한 선택을 함으로써 변화와 성장이 오며 수련을 통해 신체의 긴장을 풀어 호흡을 흐르게 하듯이 매일 완벽함을 쫓는 것에서 벗어나 내 자신의 가능성과 깊이에 문을 여는 연습이 지금 이 순간 자신의 존재 있는 대로의 소중함과 충분함을 느끼는 것을 가르침의 뿌리로 둡니다
2013년은 홍콩을 시작으로 했던 해외 워크샵을 싱가폴, 호주, 뉴질랜드, 미국, 영국등으로 활동영역을 넓혀 가고 있습니다.
예신희 선생님은 해부학과 바디웍의 깊은 경험을 통해 수련에서 반복되는 자세를 몸의 정열을 통해 상해를 방지하며 코어근육의 정확한 사용을 통해 근육의 균형적인 발달을 가르치는데 주력하고 계십니다.
Type of Yoga: 포레스트요가
ERYT-500
Website: www.sinheeyoga.com
1st class 6월 13일(화) 2:00pm-4:00pm
역자세 수업
역자세의 기초부터 수련의 깊이를 쌓는 방법과 기능적 코어 근육 사용을 배우게 됩니다.
목과 승모근 전거근, 가슴근육, 윗배와 아랫배의 사용 방법을 통해 Pike(파이크)에 가능성을 배웁니다.
매일 수련하는 자세를 코어 사용 방법과 연결 하여 손으로 균형 잡는 방법의 단련 법을 터득 합니다.
2nd class 6월 20일(화) 2:00pm-4:00pm
목과 어깨 수업
포레스트요가의 목, 어깨와 힙을 여는 기술과 관절의 공간을 열어 순환을 돕는 원리와 목, 어깨와 힙을 열기 위해 어떤 근육을 어느 방향으로 사용할때 이완이 이루어 지는 지 를 경험하게 됩니다. 노화 방지를 위한 관절 사용법도 명료하게 배우게 됩니다.
척추와 목, 어깨의 뉴츄럴 위치 찾기, 목과 어깨의 긴장 푸는 자세들, 양쪽 목과 어깨의 균형에 도움 되는 자세들, 힙열기 의 기본자세들, 힙, 무릎, 발목의 바른 정렬법등을 배우게 됩니다.
3rd class 6월 27일(화)2:00pm-4:00pm
후굴 수업
깊은 후굴 자세를 허리의 통증 없이 부드럽게 수련 하기 위한 준비 운동 단계 에서 열어야 하는 근육 부위와 활성화 시켜야 하는 근육 부위를 배웁니다. 자세 실행시 몸을 느끼고 어떤 방법이 몸과 마음을 기분 좋게 하는 방법을 선택이 우리에게 있는 파워 임을 배웁니다.
4th class 7월 4일(화) 2:00pm-4:00pm
트위스트와 힙열기 수업
척추 트위스트의 원리의 이해를 통해 트위스트의 효율성을 높입니다. 힙열기의 방향과 코어와, 골반, 다리의 연결을 배워 골반, 무릎, 발목 관절의 보호 방법, 주위 근육 활성법을 배우게 됩니다.
포레스트 요가 아사나 인텐시브 워크샵
주제: Open to Possibilities 가능성으로 마음열기
마음을 열어 무의식속에 깊게 배어 있는 습관적인 행동, 생각, 선입견 등을 호기심을 가지고 바라보는 시간을 통해 자신을 평가나 질책없이 자세 안에서 호흡하며 오는 느낌, 집중을 통해 열리는 가능성을 즐기는 시간을 갖습니다.
1st class 6월 13일(화) 2:00pm-4:00pm역자세를 위한 기능적 코어근육 사용법
2nd class 6월 20일(화) 2:00pm-4:00pm 목, 어깨와 힙을 여는 기술
3rd class 6월 27일(화)2:00pm-4:00pm 통증없이 깊은 후굴 경험하기
4th class 7월 4일(화) 2:00pm-4:00pm 척추 트위스트의 원리 이해
강사 : 예신희(E-RYT500) 포레스트요가 가디언티처
날짜 : 6/13,20,27,7/4 (4주간 화요일) 2:00~4:00pm
장소 : 마이트리요가 한남점
비용 : 한파트당 4만원(vat별도) 함께 등록시 14만원(vat별도)
문의 : 02-749-9642 카톡:MAITRIYOGA
등록계좌 : 기업은행 855-011001-01013 조성욱